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透過親手寫下每一筆購買,你被迫面對每一次所謂的「需要」和「想要」背後的情緒觸發點。它揭露了日常小額消費無關緊要的謊言。
透過親手寫下每一筆消費,你被迫面對每一個所謂「需要」和「想要」背後的情緒觸發點。它揭穿了日常小額消費無關緊要的謊言。
而這種對不確定性的不容忍與需要控制自己的處境密切相關。
然後是情緒觸發器。
這意味著有些觸發點可以隨著覺察和練習,逐漸失去它們的影響力。
所以今天,我們一起來做個自我檢查,看看我們的情緒觸發點現在在哪裡。
它會讓你的系統充滿 dopamine,也就是 reward chemical,告訴你「這感覺很好」。
操縱通常很有效,因為它會壓倒你的情緒反應。
是以,我們在這裡談論的是他們行為中隱藏的目的或情緒觸發器。